今回は寝違いについて。いま現に私も寝違いなのですが、本当に痛くて首も回らなくて、痛くてイライラしたりしますよね。寝違いについて原因や対処法を紹介します。
そもそも寝違いってなに？
原因
色々と言われていることはあると思いますが、要するに腋窩神経〈脇の内側に通っている〉が寝ている間に圧迫されて起こるのです。その腋窩神経〈エキカシンケイ〉が首の筋肉につながっていて筋肉が血行不良になり痛みがでます。
因みに余談ですが、ハネムーン症候群というのがありますが、コレは寝ている時に腕枕をしていると、腕を圧迫されて橈骨神経〈トウコツシンケイ〉が麻痺して朝起きたら手から指にかけて痺れてしまう事を言います。
痛くなったらどうすればいいの？
対処法
とにかくにマッサージはダメです！！少なからず炎症を起こして痛い状態なのに、マッサージなんてもってのほかです！冷やし過ぎはよくないですが、せめて冷やしてください。
ゆっくりと腕を後ろに振り上げるようにストレッチをしてください。あまりにも痛みが出る場合は医療機関にかかってください。
とにかく絶対にしてはいけないのがマッサージです！！
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